GAINShield Recovery System

Meine Routine an Trainingstagen: nach dem Fußball duschen, ins Bett, Maske auf. Eingeschaltet wird sie mit einem Knopf, bei mir läuft sie auf der mittleren Stufe. Da sie nur auf Nase und Wangen sitzt, kann ich nebenbei noch lesen. Sobald mir die Augen zufallen, nehme ich sie ab und schlafe in der Regel bald ein. Vorher habe ich nach dem Training oft lange wach gelegen.

Nach den ersten Tagen hätte ich noch nicht viel sagen können, deshalb schreibe ich erst jetzt, nach knapp zwei Monaten.

Ich mache viermal die Woche CrossFit um 19 Uhr und war danach oft bis eins hellwach. Melatonin hat bei mir genau zwei, drei Nächte gewirkt, dann hatte sich der Körper daran gewöhnt. Ein Hormon wollte ich ohnehin nicht dauerhaft nehmen.

Bei der Maske ist das bisher nicht passiert. An Trainingstagen schlafe ich fast immer vor Mitternacht ein, und das inzwischen seit Wochen.

Alle sagen, wer sich abends auspowert, schläft danach wie ein Stein. Bei mir war es nach Intervallen oder Tempoläufen genau umgekehrt, ich lag bis eins wach. Nach ruhigen Läufen ging es. Mit der Maske im Bett komme ich jetzt auch nach harten Einheiten vor Mitternacht in den Schlaf.

Ich trainiere fast immer zwischen 19 und 21 Uhr. Danach war ich müde, aber aufgedreht. Im Bett hat das Herz noch gepumpt, und gegen drei war ich meistens wieder hellwach. Magnesium und Melatonin haben bei mir nichts gebracht, Schlaftabletten wollte ich nicht nehmen.

Die Maske setze ich jetzt im Bett auf, 15 bis 20 Minuten auf Stufe 2, danach lege ich sie weg. Nach ein paar Tagen habe ich gemerkt, dass ich schneller einschlafe und nachts seltener aufwache. Ich wollte einfach wieder normal schlafen, und das klappt jetzt.

Alles, was ich gegen den schlechten Schlaf nach dem Abendtraining versucht habe, hatte einen Haken. Schlafmittel aus der Apotheke: geschlafen schon, aber am nächsten Tag war ich wie benebelt. Magnesium: heftige Träume und nachts ständig wach. Nur noch drei statt fünf Trainingstage: etwas besser, aber das wollte ich auf Dauer nicht.

Die Maske nutze ich jetzt an jedem Trainingsabend eine Viertelstunde im Bett. Ich schlafe schneller ein, bin morgens klar im Kopf und trainiere wieder fünfmal die Woche. Einen Haken habe ich bisher nicht gefunden.

Wie viel die Maske bringt, habe ich erst gemerkt, als ich sie letzte Woche auf einer Dienstreise vergessen hatte.

Zu Hause sieht ein Trainingstag bei mir so aus: abends trainieren, duschen, im Bett die Maske für eine Viertelstunde auf, danach schlafe ich meistens bis zum Wecker durch.

Auf der Reise war es wie früher. Ich habe abends im Hotel trainiert, lag danach stundenlang wach und war mitten in der Nacht schon wieder hellwach. An beiden Tagen war ich bei der Arbeit völlig neben der Spur.

Seit ich wieder zu Hause bin, schlafe ich wieder durch. Die Maske kommt ab jetzt mit in den Koffer.

Gestern habe ich um 20 Uhr trainiert und war kurz nach elf eingeschlafen. Das klingt nach wenig, für mich ist es aber neu. Nach dem Abendtraining lag ich sonst bis zwei wach. Eine Zeit lang habe ich deshalb morgens um sechs trainiert. Dann war ich bei der Arbeit völlig erledigt und abends trotzdem aufgedreht, also bin ich zurück zum Abendtraining.

Die Maske habe ich seit knapp zwei Wochen. Ich setze sie im Bett auf, lasse sie etwa eine Viertelstunde auf Stufe 2 an und lege sie dann auf den Nachttisch.

Zur Wirkung kurz: Nach dem Abendtraining lag ich vorher oft bis tief in die Nacht wach. Nach ein paar Abenden mit der Maske schlafe ich viel schneller ein, und das hält bis jetzt an.

Mein Kritikpunkt ist die Passform. Es gibt nur eine Größe, und bei meiner eher breiten Nase liegt sie am Nasenrücken nicht ganz sauber an. Wenn ich mich zur Seite drehe, verrutscht sie, deshalb liege ich die Zeit über auf dem Rücken. Am Anfang hat mich das genervt, inzwischen gehört es einfach dazu.

Wer eine schmalere Nase hat, wird das Problem wahrscheinlich nicht haben. Für mich deshalb vier Sterne, an der Wirkung selbst gibt es nichts auszusetzen.

Ich fahre abends oft noch eine Runde Rennrad. Danach schlafe ich mit der Maske viel besser ein als vorher.

Statt nach dem Training noch am Handy zu hängen, lege ich mich mit der Maske hin. Das hat meinen Schlaf komplett verändert.

Seit ich die Maske verwende, schlafe ich viel ruhiger. Meine Frau sagt, ich wälze mich nachts kaum noch herum.

Die Maske hat mir meine Freundin geschenkt, weil ich mich nach dem Abendtraining jede Nacht stundenlang im Bett hin und her gewälzt habe. Ich trainiere fünfmal die Woche, meistens bis 21 Uhr, und war danach jedes Mal völlig aufgedreht. Ich hätte nicht gedacht, dass mir so etwas hilft.

Inzwischen setze ich sie nach dem Training im Bett auf, auf Stufe 2, bis ich merke, dass ich ruhiger werde. Danach schlafe ich meistens bald ein und wälze mich kaum noch herum. Das merkt vor allem meine Freundin.

Selbst wenn ich erst um 22 Uhr aus dem Gym komme, schlafe ich mit der Maske spätestens um Mitternacht. Vorher war das undenkbar.

Für den Triathlon in Kärnten trainiere ich viel abends, oft zwei Disziplinen hintereinander. Die Maske hilft mir danach beim Abschalten.

Vor dem Gym gönne ich mir meistens eine Dose Energy. Das hat mich früher bis tief in die Nacht wachgehalten. Seit ich die Maske benutze, ist das kaum noch ein Problem.

Ballett für Erwachsene klingt entspannt, ist aber ein hartes Training, bei uns dienstags und freitags bis 21 Uhr. Mit der Maske finde ich danach endlich in den Schlaf.

Ich habe lange Melatonin-Spray genommen und war morgens trotzdem müde. Mit der Maske schlafe ich ohne Spray und fühle mich frischer.

Ich bin echt froh, dass ich sie entdeckt habe. Nach dem Abendtraining schlafe ich wieder richtig, und das merke ich den ganzen Tag.

Ich habe früher nach dem Training wirklich Schafe gezählt :D Seit ich die Maske benutze, brauche ich das nicht mehr.

Seit der Maske schlafe ich nach dem Training wie ein Murmeltier. Vorher war ich eher die Eule.

Ich spiele seit 20 Jahren Fußball und habe nach Abendtrainings immer schlecht geschlafen. Erst mit der Maske hat sich das geändert.

Mit 34 mache ich immer noch Kickboxen, aber der Schlaf danach wurde immer schlechter. Die Maske hilft mir wirklich.

Nach ein paar Tagen habe ich gemerkt, dass ich nach dem Laufen schneller einschlafe. Bin zufrieden :)

Abschalten auf Knopfdruck, so fühlt es sich an. Nach dem Training Maske an und nach ein paar Minuten bin ich ruhig.

Lohnt sich auf jeden Fall. Ich schlafe besser und das merke ich auch im Training.

Unauffällig, leicht und sie wirkt. Ich verwende sie nach jedem Training und schlafe merklich besser.

Ich gehe jetzt jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett, auch an Trainingstagen. Das hat vorher nie geklappt, weil ich nach dem Training nicht müde wurde.

Meine Laufapp plant drei Einheiten pro Woche, meistens abends. Mit der Maske schlafe ich nach jeder davon gut.

Samstags trainiere ich oft zweimal, Kraft am Mittag und Cardio am Abend. Gerade in diesen Nächten hilft mir die Maske sehr.